La lezione verrà stabilita di volta in volta dal Trainer che alternerà metodologie diverse di allenamento: dal corpo libero, agli step, utilizzando manubri, cavigliere, bende elastiche… La tonificazione e l’allenamento cardiovascolare sono assicurati. Il Balance è un allenamento che unisce le discipline dello Yoga, del Pilates e altre discipline bionaturali. Garantisce benefici sulla flessibilità e la mobilità, sbloccando le tensioni accumulate attraverso il respiro; incrementa la forza del tronco, migliora l’apparato cardiovascolare, aiuta a bruciare le calorie, a ridurre lo stress e a concentrarsi. Un vera e propria riscoperta del proprio equilibrio in armonia con se stessi.